〈かかとが痛い！？50代女性の足の悩み：足底腱膜炎〉

こんにちは。旗の台で15年以上の実績を持つ整体院『ボディコーチ』院長の上野です！

今回は、かかとの痛みの原因として多い「足底腱膜炎」でご来院された、50代女性のお客様のケースをご紹介いたします。

この方は当院の開院初期から、五十肩の施術で通ってくださっており、改善後も年に数回、メンテナンスで通院されている方です。今回は、「右のかかとに痛みが出る」ということで、約1年ぶりのご来院となりました。

足底腱膜炎とは？かかとの痛みの原因と症状

足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある足底腱膜という、土踏まずを支える靭帯に炎症が起きることで、主にかかとの内側や足裏に痛みを感じる症状です。

今回のお客様の場合も、日常の立ち仕事・運動不足・足首の硬さなどが複合的に関係していると考えられました。

足底腱膜炎では、特に朝起きて最初の一歩を踏み出す瞬間に痛みを感じる方が多いのが特徴です。痛みはかかとの内側に集中し、症状が進むと歩行や長時間の立位にも支障をきたすことがあります。

「日によって痛みが出たり引いたりする」
「無理をすると激痛になる」

このような状態を放置していると、慢性化して治りにくくなる可能性があります。

痛みを長引かせないためには、日常生活での負担軽減が非常に重要です。以下のようなセルフケアが効果的です。

特に、ふくらはぎやアキレス腱のストレッチは足底への負担軽減に非常に有効です。

足底腱膜炎は、単なる足裏の痛みではなく、全身のバランスの崩れから来ることが多くあります。

当院では、

など、根本的な改善を目指した整体を行っています。

痛みを放置すると、歩き方が偏り、膝痛や腰痛にもつながる可能性があります。
「かかとが痛い」「足裏に違和感がある」と感じたら、できるだけ早めにご相談ください。

旗の台で整体をお探しの方、かかとの痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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