〈初めて整体を受ける時に注意すべき点は？〉

こんにちは。整体歴24年、旗の台で開業して16年の実績を持つボディコーチ院長の上野です!

当院には「整体を受けるのが人生で初めてです」というお客様が多くいらっしゃいます。初めて整体を受ける方にとっては、「どんな施術をされるのか」「痛くないか」「本当に効果があるのか」など、不安や緊張がつきものですよね。

整体師である私でさえ他院に行くときはすごく緊張します。だからこそ、初めての整体が安心できるものとなるよう、お客様にリラックスしていただくことを何より大切にしています。

ここでは、整体院選びで失敗しないためのポイントや、初回施術時の注意点をご紹介します。

◆整体院を初めて利用する方へ｜リラックスできる環境づくりを大切にしています

整体を受ける上で重要なのは、整体師との信頼関係と心身ともにリラックスできる環境です。

当院では、まずお客様のお悩みや目的をじっくりとお伺いし、身体の状態を丁寧に説明しながら進めていきます。「どんなことをされるのか分からない」などの不安を感じさせないように、整体の流れや理論的背景もしっかりお伝えしています。

整体は身体だけでなく、心にも働きかけるもの。安心して身を委ねていただくことが、整体の効果を最大限に引き出す鍵なのです。

整体を初めて受ける前に知っておくべき7つの注意点

① 目的に合った場所を選ぶこと

整体と一言でいっても、目的や整体方法は院によって大きく異なります。
たとえば…

  • 根本改善を目的にする「整体院」
  • 癒しや気分転換を重視する「リラクゼーションサロン」

あなたが「慢性的な肩こりや腰痛を改善したい」のか、「ただ疲れを癒したい」のかで選ぶべき場所は変わります。

また、スタッフの人数や雰囲気、マンツーマン対応かどうかも大切なポイント。口コミや公式サイトを参考にして、ご自身に合った整体院を選びましょう。

② 自分の身体の状態を詳しく伝える

整体師に伝えるべき情報は、以下のように具体的であればあるほど良いです。

  • 「朝起きたときに腰が固まっている感じがする」
  • 「デスクワーク後、夕方から肩が重たくなる」
  • 「立ち上がるときに右の腰に痛みが走る」

整体の方針を決めるための大切な情報になるため、些細なことでも遠慮なく伝えましょう。

③ リラックスして受けると効果アップ

整体の効果は、受け手の緊張具合でも変化します。余裕のあるスケジュールで予約を取り、可能であれば少し早めに来院することで、リラックスして整体を受けられます。

④ 動きやすい服装で来院（または着替えを利用）

当院では整体用のお着替えをご用意しておりますが、普段着でリラックスした状態で整体を受けたい方は、伸縮性のある動きやすい服装でお越しください。

⑤ 疑問・不安はその場で何でも聞く

「こんなこと聞いていいのかな？」と思う内容でも、遠慮なく質問してください。

不安な気持ちやモヤモヤした気持ちを抱えたままだと、せっかくの整体効果も半減してしまいます。どんなことでもお気軽に聞いてくださいね。（プライベートの話も歓迎です♪）

⑥ 飲食に気をつける

整体を受ける前後の飲食にも注意しましょう。

  • 整体前は満腹を避ける
  • 飲酒は控える
  • 整体後は水分補給をしっかり行う

身体を整える時間として、内臓への負担もできるだけ軽くしておくのがおすすめです。

⑦ 整体後の反応を次回来院時に伝える

整体後は以下のような反応が出る場合があります。

  • 身体が軽くなった
  • 筋肉痛のような違和感が出た
  • 一時的にだるさを感じた
  • 症状が和らいだがまた戻った　など

これらの反応は、身体が回復に向かって変化しているサインでもあります。次回の整体に役立てるためにも、必ずフィードバックをお伝えください。

◆まとめ｜整体は「整える」時間。安心して受ける準備をしよう

初めての整体は、不安があって当然です。しかし整体は、身体の歪みを整え、自然治癒力を高め、心身のバランスを回復する素晴らしい方法です。

あなたにとっての「はじめの一歩」が、今後の健康習慣のきっかけになりますように。当院では、そんな一歩を全力でサポートしています。ご質問・ご相談はいつでもお気軽にどうぞ！

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