〈整体で自律神経の乱れは改善できる？肩こり・不眠・うつ症状の対策に効果的な理由〉

こんにちは。旗の台で15年以上の実績を持つ整体院『ボディコーチ』院長の上野です

「整体で自律神経の乱れは良くなるの？」このようなご相談を受けることがよくあります。

結論：整体で自律神経の乱れは改善が期待できます

整体は、自律神経の働きを整える上で非常に有効な手段の一つです。ストレス社会とも言われる現代では、自律神経のバランスが乱れがちで、それに伴う体調不良に悩む方も少なくありません。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成され、内臓の働きや体温調節、血流、呼吸、ホルモン分泌など、私たちが無意識で行っている生命活動をコントロールしています。

この2つがバランス良く働くことで、私たちは健康を保つことができます。

しかし、ストレス・睡眠不足・運動不足・不規則な生活などが続くと、このバランスが崩れ、自律神経失調症と呼ばれる状態に陥りやすくなります。

自律神経のバランスが崩れると、以下のような多岐にわたる不調が現れることがあります：

これらの症状は、検査をしても異常が見つからないことが多く、「原因不明の不調」として片付けられてしまうこともあります。

整体と一口に言っても、施術の方針や技術は院ごとに異なります。当院では、自律神経と密接に関わる次の部位に着目し、丁寧に調整を行います。

背骨には、脳と体をつなぐ神経の通り道があります。この部位の構造的なゆがみや周囲の筋肉の緊張があると、神経伝達や血流が滞り、自律神経のバランスにも悪影響を及ぼします。

多くの方が、施術後に「全身の力がふっと抜けたようなリラックス感」を実感されます。これは副交感神経の働きが優位になり、心身が深く緩んでいるサインです。

「もみほぐし」だけでは届かない深部の神経や筋膜にアプローチすることで、より根本的な改善が期待できます。

一度の施術でも効果を感じる方は多いですが、自律神経の乱れが慢性化している場合は、継続的なケアが必要です。特に長期間のストレスや疲労が蓄積している場合は、回復にもある程度の時間がかかります。

しかし、正しいアプローチとできる限りの生活習慣の見直しをすれば、確実に身体は回復に向かいます。

自律神経の乱れを放置していると、心の病（うつ病・不安障害・パニック障害など）に進行してしまう可能性があります。早期にケアを始めることで、症状の悪化を防ぐことができます。

自律神経の乱れには、身体と心の両面からのアプローチが必要です。
当院では、神経系に深く関係する骨格を中心に丁寧に整えることで、本来のバランスを取り戻すお手伝いをします。

「最近なんとなく調子が悪い」と感じている方は、お早めにご相談ください。

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