BodyCoach デスクワークを長時間すると肩や首がこりますよね。肩こりは姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢をしていると首や肩の筋肉に力が入り続けます。すると筋肉内には疲労物質が産生され、それが末梢神経を刺激し不快な感覚として脳が認識します。
そのためこまめに首や肩の力を抜かせることが大切です。
以下の写真は首や肩が一瞬で楽になる方法です。
写真のように１分ほど脱力をしてみてください。肩や首頭などぶら～っとさせてみてください。
これが意外と楽になるんですよ！
これを30分に1回やると効果的なんですが、会社では人の目もありますので少し難しいかもしれませんが、リモートワークの方はぜひやってみてください。