BodyCoach 肩こりにならないために背筋をのばし良い姿勢とる。これは間違ってはいません。
上記の写真のような姿勢を『スラウチ姿勢』といいます。まぁ猫背ですね。頭は身体の位置よりも前にあり、頭の重みが首や肩にすごくかかるようになり肩こりの原因となります。
ですので、デスクワークの方は背筋を伸ばし良い姿勢を意識されたほうが絶対にいいです。しかし、ここで気を付けなければいけないのは、良い姿勢をがんばろうとして背中を反らしすぎたり、肩に力が入っていると逆に肩がこってしまいます。
背中を反りすぎず、かつ肩に力を入れないように気を付けてください。
また良い姿勢を取ると同じように、超時間同じ姿勢を取り続けないということが大事です。いくら良い姿勢だったとしても何時間も同じ姿勢を取っていると肩や腰は疲れます。こまめに立ったり、伸びをしたりすると筋肉は疲れにくくなりますよ。
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