〈整体を定期的に受けるとストレスに強くなるのは本当？〉

こんにちはボディコーチ院長上野です！
現代社会は、仕事や人間関係、環境の変化など、ストレスを感じる要因に満ちています。これにより、体調不良や病気を招くことも少なくありません。しかし、整体を定期的に受けることで、ストレス対応能力を高めることが可能です。

ストレスを感じると、呼吸が浅くなり、筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、肩こりや頭痛、腰痛などの身体的な不調が現れます。

さらに、自律神系の乱れもストレスの余計な影響の一つです。自律神系の乱れは、不眠や頭痛、生理痛、うつ病などの症状を招きます。これが続くと免疫力も低下し、感染病にかかりやすくなります。

こうした問題に対し、整体は単なる症状の緩和にとどまらず、ストレスに強い体質へと導いてくれます。

整体によって骨格の歪みや筋肉の緊張が解消され、正しい姿勢や身体のバランスが回復します。これにより、ストレスを受けた際にも、身体が適切に対処できるようになります。

整体は血流を促進します。血流が改善されることで、体内の細胞に酸素や栄養が効率よく供給され、新陳代謝が活性化します。また、自律神経のバランスが整うことで、副交感神経が活性化します。これにより、ストレスホルモン（例：コルチゾール）の過剰分泌が抑えられ、ストレス反応が緩和されると考えられています。

整体は交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。このバランスが整うことでリラックス状態が促され、ストレスによる身体的な影響が和らぎます。

整体は単に身体の不調を改善するだけでなく、ストレスに強い身体づくりをサポートします。その結果、免疫力が向上し、病気になりにくい身体を作ることができます。

健康を維持するためには、バランスの良い食事や適度な運動、規則正しい生活が重要ですが、整体を定期的に受けることも健康管理の選択肢として非常に有効です。